В последнее время выпитый стакан воды натощак утром считается правилом хорошего тона. Если ты утром не сфотографировал и не выложил фото в инсту с водой, то ты не в тренде. Какую статью в интернете не откроешь — везде дифирамбы стакану воды натощак.
А где доказательства всего этого воздействия стакана воды натощак на организм? Где научные ссылки на исследования с большой выборкой?
Их, по большому счёту, нет. Всего лишь небольшое количество статей с выводом, что нужно и дальше продолжать исследования.
Обычный человек иногда всю жизнь проводит в плену этих мифов. Как же порой тяжело определиться, какой температуры пить воду, бросать ли туда дольку лимона или веточку лаванды, нужно ли при этом учитывать фазу луны.
Я решил не философствовать, а поставить на себе эксперимент. Поэтому я 2 месяца пил стакан воды натощак. Подвожу итоги эксперимента.
Просыпался я в течение двух месяцев в 5:20 утра, шёл на кухню и выпивал стакан фильтрованной воды. Потом делал всякие там дела по дому, готовил завтрак. От выпитого стакана воды и приема завтрака проходило где-то 20 минут.
И вот как это повлияло на организм. В принципе я не заметил каких-то ощутимых результатов. Кожа не стала лучше, хотя зачем мне это, она и так в тонусе. Обмен веществ не ускорился. До этого эксперимента желание поесть у меня возникало спустя 4 часа после завтрака. Во время эксперимента были те же ощущения. На изменение массы тела прием воды натощак никак не повлиял. На пищеварение тоже.
Вот, дорогой подписчик, я и задался вопросом: может надо было 2 стакана воды пить? А может нужно было произносить какую-нибудь мантру?
К чему это я? А к тому, что не надо всем насаждать свои пищевые привычки. Ну хотите вы утром пить воду натощак, так пейте. Хотите пить рассол — пейте рассол или ещё что-нибудь.
А вы пьёте воду натощак?
